ZDRAVÉ VEGÁNSKE RECEPTY NA INSTANTNÉ HRNCE (RASTLINNÉ, VEGETARIÁNSKE, VEGÁNSKE)

Prejsť na Recept

Najlepšie vegánske recepty tlakového hrnca Instant Pot, kuchárske knihy, zdroje a tipy na jednoduché varenie na rastlinnej báze. Od vegánskeho instantného chili a polievok až po rizoto a dokonca aj koláč, tu sú tie najlepšie recepty! Aby ste vedeli, tento príspevok obsahuje pridružené odkazy, čo znamená, že zarobím malú províziu, keď si cez ne objednáte.

Je zábavné, ako často sa Instant Pot objavuje v rozhovore. Priatelia sa ma neustále pýtajú, či to stojí za to. Len minulý týždeň, keď som nakupoval v Trader Joe’s, jeden z mojich priateľov, ktorý tam pracuje, povedal: „Ahoj, máš jednu z tých vecí Instapot'>

Tento pocit nemôže byť ďalej od pravdy. Prvý rok, keď som mal svoj Instant Pot, ležal v krabici, pretože som bol príliš vystrašený. Ale teraz, keď som to pochopil, Instant Pot je jedným z mojich obľúbených kuchynských nástrojov. Milujem to oveľa viac ako môj pomalý sporák a je to skvelé pre rastlinné jedlá. Dovoľte mi podeliť sa o to, prečo, o niektoré z mojich obľúbených zdravých kuchárskych kníh Instant Pot a nakoniec o najlepšie vegánske recepty Instant Pot na internete. Poďme na to!

Čo je instantný hrniec?

Instant Pot je najobľúbenejšia značka elektrického tlakového hrnca. Aj keď nevarí všetko rýchlejšie, nevyhnutne je to metóda „nastav a zabudni“. Svoj recept môžem spustiť v Instant Pot a nemusím sa s ním boriť, kým pomáham svojim deťom s domácimi úlohami alebo upratovaním. Týmto spôsobom je to ako pomalý sporák, ale z hľadiska času varenia je to naopak. Instantný hrniec má viacero funkcií, ktoré v závislosti od vášho modelu môžu zahŕňať: jogurt, soté, ryžu, polievku, paru, pomalé varenie a ďalšie.

Poznámka: Neodporúčam funkciu pomalého varenia na Instant Pot, pretože som zistil, že je oveľa pomalšia ako tradičné pomalé hrnce.

Na rozdiel od starých tlakových hrncov so sporákom, ktoré ma desia, má Instant Pot zabudované bezpečnostné mechanizmy, vďaka ktorým je oveľa pohodlnejší. Okamžitý hrniec si v súčasnosti môžete kúpiť vo väčšine obchodov na varenie, vrátane Williams-Sonoma, Amazon je jednoduchá voľba (pridružené odkazy).

Packer game channel dnes

Rastlinné použitie pre instantný kvetináč

Sušenú fazuľu rýchlo uvarte bez namáčania.
Ľahko varte sušené šošovica .
bez rozruchu ryža a quinoa .
Parná repa rýchlo a jednoducho.
Ľahké polievky a dusené jedlá.

Najlepšie vegánske kuchárske knihy s instantným hrncom

S radosťou vám oznamujem, že 7. januára 2020 mám k dispozícii novú kuchársku knihu! Vegan in an Instant je oficiálna kuchárska kniha Instant Pot, ktorú som napísal, aby pomohla urobiť jedlá na rastlinnej báze jednoduchšie a chutnejšie. všade tam, kde sa predávajú knihy, vrátane Target, Barnes & Noble , Indiebound a Amazon .

Keď sa priatelia pýtajú, ako začať s Instant Pot, vždy odporúčam získať kuchársku knihu. Existujú kuchárske knihy Instant Pot pre takmer každý štýl varenia a diéty. Medzi moje ďalšie obľúbené vegánske kuchárske knihy Instant Pot patria:

Osobne vlastním Vegan Under Pressure od Jill Nussinow a je to úžasný zdroj. Jej recepty sú veľmi podobné mojim: jednoduché a vyrobené zo skutočných potravinových prísad. K dispozícii sú aj harmonogramy varenia pre takmer všetko, čo by ste kedy chceli variť v Instant Pot. Jedinou nevýhodou je, že je tam veľmi málo obrázkov.

Zdieľal som jeden z receptov Manali z tejto kuchárskej knihy tu . Aj keď je to vegetariánske, väčšina receptov je vegánska alebo sa dá urobiť vegánskou.

Ďalšie zdroje pre vegánske recepty na instantné hrnce

Facebooková skupina: The Skupina Instant Pot Vegan Recipes je veľmi nápomocný. Je to uzavretá skupina, ale môžete požiadať o pripojenie.

Najlepšie vegánske recepty na instantné hrnce

Bez ďalšieho rozlúčky, poďme už k receptom! Toto sú najlepšie vegánske recepty na instantný hrniec, ktoré som našiel. Mnohé sú od nej priamo z HTownHome a ďalšie sú tie, o ktorých som požiadal svojich blogujúcich priateľov, aby sa s nami podelili. Ak máte nejaké obľúbené recepty na Instant Pot, ktoré som vynechal, podeľte sa o ne v komentároch.

Instantný quinoa hrniec

Quinoa je pre mnohých základom rastlinnej stravy. Je tak jednoduché ho pripraviť v Instant Pot pod tlakom len jednu minútu. Urobte to raz a navždy si zapamätáte, ako ľahko variť quinou.

Instant Pot Sushi Ryža

Táto sushi ryža je ideálna pre sushi misky a domáce vegetariánske sushi rolky, ako je táto verzia s avokádom.

Black Eyed Peas so zeleňou

Tento hráškový guláš s čiernymi očami je plný stredomorských chutí a zeleniny. Je to zdravé, výdatné a chutné.

Grécka šošovicová polievka (falzifikáty)

Falošné alebo grécka šošovicová polievka má vysoký obsah vlákniny a vegánskych bielkovín. Je to základ v gréckych domácnostiach.

Balela fazuľový šalát

Balela je blízkovýchodný cícerový šalát, ktorý je chutný ako príloha alebo ako náplň do wrapov a pita vreciek.

Talianska zeleninová polievka

Toto je moja obľúbená zeleninová polievka. Vyrába sa z výdatného farro (starodávneho celozrnného zrna), bielej fazule a množstva zeleniny.

Instant Pot alebo Crock Pot Ratatouille

Rustikálne Ratatouille je skvelý spôsob, ako spotrebovať letnú zeleninu, ako je baklažán, cuketa a paradajky.

Instantný hrniec špagetovej tekvice

Vedeli ste, že v Instantnom hrnci môžete uvariť celú špagetovú tekvicu?

Hubové rizoto (instantný hrniec alebo varná doska)

Hubové rizoto je tak uspokojujúce, útulné a chutné. Mnohí sú prekvapení, keď zistia, že na prípravu krémového rizota nie sú potrebné žiadne mliečne výrobky. A vďaka Instant Pot je varenie rizota hračkou.

Instantné misky na burrito s čiernou fazuľou a hnedou ryžou

Tento zábavný vegánsky recept na burrito využíva metódu tlakového varenia hrniec v hrnci, kde sa ryža varí na dne a fazuľa sa varí v inom jedle súčasne!

Instantná hrncová polievka Minestrone

Polievka Minestrone je obľúbená rodinná polievka, ktorú milujú aj nevegáni alebo vegetariáni. Je to talianska klasika, ktorá vás určite zahreje.

Hubové Farro rizoto (Farrotto) s maslovou tekvicou

Farrotto je výdatné rizoto. Táto verzia je vyrobená z maslovej tekvice a šampiňónov.

Diétny recept na kapustovú polievku

Detoxikačná kapustová polievka je recept na všetko, čo môžete zjesť. Nabitý výživnou zeleninou, ako je kapusta, huby, mrkva a paradajky, je to jednoduchý a chutný spôsob, ako získať zeleninu.

Pečený ružičkový kel

Tento spôsob varenia ružičkového kelu v instantnom hrnci vytvára krehký kel s chrumkavým povrchom. Mňam!

Instantný hrniec s klasom

Čerstvé alebo mrazené kukuričné klasy môžu byť dokonale uvarené v pare v Instant Pot, takže vaša kuchyňa zostane v lete chladná.

Cesnakový roztlačený karfiol

Cesnaková kaša z karfiolu je ako zemiaková kaša, ale s výhodami krížovej zeleniny. Je krémová a lahodná a perfektná ako dovolenková príloha. Tento recept je vhodný pre keto a vegánov.

Pomalý hrniec alebo instantný hrniec z ocele nakrájaný ovos

Ovsené vločky sú výživné raňajky. Môj obľúbený spôsob, ako variť oceľovo krájaný ovos, je v Instant Pot.

Pinto fazuľa

Najlepší recept na fazuľu pinto v mexickom štýle. Pripravte si tieto voňavé pinto fazule v Instant Pot zo sušených - žiadne namáčanie! Tento recept na fazuľu je chutnou vegetariánskou a vegánskou náplňou do burritos a príloh.

Instant Pot Black Fazuľa

Chuťové čierne fazule Instant Pot sa dajú jednoducho pripraviť a sú oveľa chutnejšie ako fazuľa z konzervy. Tento recept používa suché čierne fazule a metódu bez namáčania.

Kubánske čierne fazule

Zistite, ako variť kubánsku čiernu fazuľu so sušenou čiernou fazuľou v Instant Pot alebo na varnej doske. Čierne fazule sú skvelé v kubánskych miskách s čiernymi fazuľkami alebo tacos.

Instantná hrncová šošovicová polievka

Výdatná a chutná šošovicová zeleninová polievka, ktorú si jednoducho pripravíte v Instant Pot. Instant Pot šošovicová polievka je skvelá výdatná rastlinná večera.

Instantný hrniec vegetariánske chilli

Jednoduchá vegetariánska fazuľa, quinoa a čili zo sladkých zemiakov vyrobené v tlakovom hrnci alebo pomalom hrnci Instant Pot.

Instantné kotlíkové rizoto s pečenou zeleninou

Jednoduché rizoto Instant Pot s praženými šampiňónmi, maslovou tekvicou a ružičkovým kelím predstavuje jednoduchú a upokojujúcu večeru.

Instantné kotlíkové rizoto s hráškom a artičokmi

Domáce rizoto je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, keď sa pripravuje v tlakovom hrnci Instant Pot alebo v pomalom hrnci!

Jednoduchá červená šošovka Dal

Dal z červenej šošovice je jednoduché jedlo inšpirované Indiou.

Instantná zemiaková pórová polievka

Easy Instant Pot alebo Slow Cooker Zemiaková pórová polievka je krásna polievka na jar. Táto zemiaková polievka Instant Pot je teplá, upokojujúca, krémová a vhodná pre deti.

Mrkvová zázvorová polievka

Jednoduchý recept na mrkvovo-zázvorovú polievku s kurkumou a extra krémový s kokosovým mliekom.

Vegánska zemiaková kaša

Najlepšia vegánska zemiaková kaša vyrobená v tlakovom hrnci Instant Pot alebo na varnej doske! Táto zemiaková kaša je dekadentne ochutená cesnakom, olivovým olejom a hľuzovkami.