Repný detoxikačný džús

Detoxikačná šťava! Cviklový džús! Tento živý recept na repnú šťavu s jablkom, citrónom, zázvorom a mrkvou je nabitý antioxidantmi, vitamínmi a minerálmi.

Odkedy som zdieľal svoje obľúbené Nápoj s jablčným octom minulý rok som dostával čoraz viac žiadostí o zdravé nápoje. Ak ste ako ja a máte pocit, že obyčajná voda môže byť nudná, skrachuje na La Croix a vyhýbate sa sladeným nápojom a koktailom, tieto zdravé možnosti si zamilujete. Usrkávam ďalej Infúzna citrónová voda počas dňa, pokiaľ nie je chladný jesenný deň a potom je a Kurkuma Pumpkin Spice Latte a zahrejte sa útulným parným hrnčekom Čaj z koreňa púpavy pred spaním. Nenechajte si ujsť naše 10 najlepších detoxikačných nápojov príspevok tiež!

Zloženie detoxikačnej šťavy

Ako som už spomenul vo svojich ďalších receptoch na „detoxikačné diéty“, potraviny nedetoxikujú telo. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že repná šťava prečistí, zbaví naše telo toxínov alebo napraví škody spôsobené nadmerným pitím. ( 1 ) Naše orgány (myslím pečeň, obličky, koža) zvládajú detoxikáciu samy. Existujú však potraviny, ktoré môžu podpora tie orgány a iné, ktoré im škodia. Viem, že sa cítim oveľa lepšie, keď konzumujem potraviny a nápoje bohaté na živiny, ako je tento. Cvikla sa v prírodnej medicíne využíva už mnoho, mnoho rokov.

Tento recept na detoxikačný džús z repnej šťavy je podobný receptu, ktorý sa mi veľmi páči od nášho miestneho Celé potraviny džúsový bar, nazývaný D-Tox. Všetky ingrediencie v tomto recepte na detoxikačný džús z repy majú zdraviu prospešné vlastnosti. Pri odšťavovaní sa síce vláknina stráca, no môžete získať vyššiu koncentráciu ich vitamínov a minerálov.

• Repa: Silné antioxidanty a žiarivá farba.
• Mrkva: Beta karotén, antioxidanty a draslík.
• Jablká: Obsahuje pektín, ktorý pomáha telu čistiť.
• Zázvor: Protizápalový.
• Citrón: Citrusové plody môžu pomôcť pečeni produkovať detoxikačné enzýmy.

Výhody repnej šťavy

Úplne milujem cviklu vo všetkých podobách, od týchto Jednoduchá nakladaná repa do Pečená repa vo fólii a Bez fólie , k môjmu obľúbenému Burger z repy a Repný šalát . Ak chcete získať všetky výhody tohto úžasného koreňa pre zdravie, jeho použitie v surovom stave je skvelý spôsob, ako ísť. Jasne červená farba repy a tento recept na detoxikačný džús sú dôkazom toho, že majú vysoký obsah antioxidantov. Cviklu možno používali v medicíne už staroveké civilizácie. ( dva ) A keďže som pre Hippokrata úplne geek: „Nech je jedlo tvojím liekom a liek tvojím jedlom,“ pozrime sa na niektoré výhody repnej šťavy:

• Regulácia krvného tlaku. Predpokladá sa, že vysoké hladiny draslíka v repe pomáhajú regulovať krvný tlak. ( 3 )
• Boj proti rakovine. Konzumácia väčšieho množstva antioxidantov môže pomôcť znížiť riziko niektorých druhov rakoviny. ( 4 )
• Protizápalové. Štúdie na ľuďoch ukázali, že suplementácia repy dokázala znížiť krvný tlak, zápaly a oxidačný stres. Ukázalo sa tiež, že zvyšuje športový výkon. ( 5 )
• Podporuje funkciu pečene. ( 6 )

Ako vyrobiť repný džús

Musíte ošúpať repu pred odšťavovaním'> To bola jedna z mojich prvých otázok, keď som začal pridávať repu do štiav a smoothies. Odpoveď je, že je to na vás. Cviklu by ste mali ošúpať, ak ste citliví na zemitú príchuť repy , alebo vaša repa nie je bio.

Ak chcete odšťaviť surovú repu, jednoducho ju vhoďte do odšťavovača s ostatnými ingredienciami. Ak ste začiatočník v odšťavovaní, možno by ste chceli začať s repovo-pomarančovým džúsom, ktorý je sladší ako táto verzia.

Skladovanie čerstvých štiav

• Najlepšie je piť čerstvé šťavy čo najskôr, aby sa zabránilo degradácii živín.
• V prípade potreby skladujte domácu šťavu vo vzduchotesných sklenených nádobách v chladničke, ale vypite ju do niekoľkých hodín.
• Mám rád túto repnú šťavu podávanú na ľade. Ak je príliš silný, skúste pridať trochu vody.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Pripomínam, že nie som odborník na výživu a nerobím žiadne zdravotné tvrdenia. Tento a všetky tu uvedené články a recepty slúžia len na zábavné/informačné účely a nie sú lekárskou radou. Pred začatím akýchkoľvek nových doplnkov sa vždy opýtajte svojho lekára. Prečítajte si celé moje vylúčenie zodpovednosti tu .

Ingrediencie

• 1 červená repa
• 1-2 zelené jablká bez jadrovníkov
• 1 citrón, olúpaný
• 1-palcový čerstvý zázvor, olúpaný
• 3 stredné mrkvy

Inštrukcie

1. Odstráňte zelenú repu a odložte ju na ďalšie použitie (ak bola dodaná so zeleninou). Ak vaša repa nie je bio, alebo ste citliví na arómu Zemitej repy, ošúpte repu škrabkou na zeleninu, inak ju šúpať nemusíte.
2. Pridajte všetky ingrediencie do plniacej trubice vášho odšťavovača. Možno budete musieť pridávať v dávkach.
3. Pri odšťavovaní surovín do pohára postupujte podľa pokynov výrobcu.
4. Vychutnajte si ihneď, ak chcete, na ľade.

Poznámky

1. Zelená repa je krásne opražená na cesnaku a olivovom oleji.

2. Najlepšie je piť čerstvé šťavy čo najskôr, aby ste zabránili degradácii živín. V prípade potreby skladujte domácu šťavu vo vzduchotesných sklenených nádobách v chladničke, ale vypite ju do niekoľkých hodín. Mám rád túto repnú šťavu podávanú na ľade. Ak je príliš silný, skúste pridať trochu vody.

3. Výživové informácie môžu byť pre tento recept vypnuté, pretože boli vypočítané pre celé potraviny, nie pre šťavu.

Výživové informácie:

Nutričné ​​informácie sú automaticky vypočítané spoločnosťou Nutritionix. Nie som odborník na výživu a nemôžem zaručiť presnosť. Ak vaše zdravie závisí od informácií o výžive, vypočítajte to znova pomocou svojej obľúbenej kalkulačky.