Recept na splachovanie slanou vodou a výhody

Ste zvedaví na recept na splachovanie slanou vodou a zaujímate sa o výhody a možné vedľajšie účinky

Vedel si 16 zo 100 dospelí trpia príznakmi zápchy v Spojených štátoch'>

Zápcha je najčastejšou tráviacou ťažkosťou v USA. Chronická zápcha môže pretrvávať niekoľko týždňov alebo dlhšie.

Ak trpíte nepravidelným vyprázdňovaním alebo máte nepríjemný pocit v žalúdku, možno by ste chceli vyskúšať výplach slanou vodou. Je to prirodzená alternatíva, ktorá sa používa na detoxikáciu hrubého čreva.

Niektorí naznačujú, že splachovanie slanou vodou môže účinne vypláchnuť nahromadený odpad z vášho tráviaceho traktu. Zatiaľ čo miera úspešnosti kolíše, výplach slanou vodou môže byť prospešný pri chronickej zápche a ako súčasť a detoxikačná diéta .

Predtým, ako sa rozhodnete pre splachovanie slanou vodou, prečítajte si túto príručku, aby ste zistili, ako to funguje.

Čo je očista hrubého čreva slanou vodou'>

Výplach slanou vodou sa používa na prečistenie hrubého čreva na liečbu zápchy, nadúvania a odstránenie toxínov.

Soľ bola použitá v prírodné prostriedky a na čistenie baktérií po stáročia. Od vtierania soli do rán až po jej vyplachovanie v ústach. Jedným z mojich obľúbených použití je ako a výplach nosa na prechladnutie alebo alergie. Napriek tomu, čo ste možno počuli, soľ vám pomáha zostať hydratovaná a sľubuje dobré zdravie ciev.

Keď slaná voda prechádza telom, neoddeľuje sa. Namiesto toho sa neprerušovane pohybuje a čistí toxíny na svojej ceste cez črevá.

Pitie soli a teplej vody má laxatívny účinok. Vo všeobecnosti spôsobuje pohyby čriev v priebehu 30 minút až hodiny, aj keď sa to líši od prípadu k prípadu. Je považovaný za bezpečnú, prirodzenú a lacnú alternatívu klystíru alebo hrubého čreva.

Zástancovia tohto procesu veria, že čistenie slanou vodou môže pomôcť odstrániť nepríjemné toxíny, odpad a parazity v hrubom čreve. Je to bezpečný postup, no možno ho budete chcieť robiť len raz alebo dvakrát týždenne.

Čo je himalájska soľ'>

Na čistenie slanou vodou sa používa himalájska soľ, ktorá účinne pomáha vášmu telu vytvoriť rovnováhu elektrolytov a dosiahnuť zdravé hladiny sodíka. keltský soľ je ďalšou skvelou možnosťou.

Sodík je esenciálny elektrolyt, ktorý pomáha pri rôznych telesných funkciách. Ľudia vo všeobecnosti strácajú sodík močom a potom. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí často cvičia, potrebujú elektrolyty na obnovenie rovnováhy vo svojom tele.

kto zomrie v Yellowstone sezóne 2

Ľudia s nízkym obsahom sodíka často pociťujú letargiu, nevoľnosť a vracanie, zmätenosť a svalovú slabosť.

Nízka hladina sodíka v krvi (alebo hyponatriémia) je štandardná aj u starších dospelých, najmä u tých, ktorí žijú v zariadeniach dlhodobej starostlivosti alebo sú hospitalizovaní dlhší čas. Hyponatrémia môže spôsobiť záchvaty, kómu a v závažných prípadoch dokonca smrť.

Niektorí naznačujú, že zdravé hladiny môžete dosiahnuť konzumáciou ružovej himalájskej soli. Je to preto, že himalájska soľ pozostáva predovšetkým z chloridu sodného a až 84 ďalších minerálov a stopových prvkov.

Jeho bohatý obsah minerálov môže tiež pomôcť vášmu telu detoxikovať a podporiť odstraňovanie baktérií. Môže tiež pomôcť pri:

• Trávenie
• Hydratácia
• Spánok
• Nižší krvný tlak
• Strata váhy
• Funkcia obličiek a žlčníka
• Funkcia štítnej žľazy
• Svalové kŕče
• Mentálne zdravie

Ľudia, ktorí žijú v „ Modré zóny ” často konzumujú himalájsku soľ ako ich súčasť stredomorská strava , čo vedie k dlhovekosti.

Ako urobiť výplach slanou vodou

Splachovanie slanej vody je pomerne jednoduché. Na jedno čistenie zohrejte vodu, kým nebude horúca, ale nie vriaca.

Po zahriatí zlejeme 34 oz vody do veľkého pohára alebo hrnčeka. Pri manipulácii so sklom buďte opatrní, pretože bude veľmi horúce. Vyberte si dvojstenný pohár alebo hrnček, aby sklo neprasklo.

Potom pridajte dve čajové lyžičky ružovej himalájskej soli a miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Potom kľudne pridajte toľko citróna, koľko chcete. Ak to neurobíte, nápoj bude veľmi slaný, takže na to pamätajte.

Vypite soľnú zmes počas prvých piatich minút od jej prípravy. Ak môžete, vyhnite sa chodeniu do kúpeľne počas prvých 20 minút. Telu tak poskytnete dostatok času na vstrebanie soli.

Do 30 minút až hodiny by ste mali pociťovať nutkanie ísť do kúpeľne. Je normálne ísť viackrát.

Vaša prvá stolica môže byť tekutá. Postupom času sa však bude zlepšovať. Po očistení sa uistite, že budete hydratovaní pitím veľkého množstva vody.

Ak máte pocit, že výplach slanou vodou nefunguje, skúste si masírovať žalúdok a ľahnúť si na 30 minút na bok. Môžete tiež chcieť chodiť alebo robiť ľahkú jogu na stimuláciu pohybu čriev.

Kľúčom k dobrému spláchnutiu slanou vodou je použitie vysoko kvalitnej himalájskej soli. Čím vyššia kvalita, tým lepší výsledok.

Kedy piť svoj čistiaci nápoj so slanou vodou

Väčšina ľudí si ráno ako prvé spláchne slanú vodu, pretože je to najjednoduchší spôsob, ako zabezpečiť prázdny žalúdok. Pomôže vám to tiež začať ráno.

Ak ste ráno príliš zaneprázdnení, je úplne v poriadku počkať do večera. Môžete si ho dopriať ako (veľkú) šálku večerného čaju. Nezabudnite počkať niekoľko hodín po jedle, pretože by ste nemali robiť výplachy slanou vodou s plným žalúdkom.

Výhody splachovania slanou vodou

Aj keď neexistujú žiadne oficiálne lekárske pokyny, ktoré by uviedli, kto je kandidátom, obhajcovia odporúčajú postup pre tých, ktorí majú chronickú zápchu alebo majú nepravidelné pohyby čriev.

Navrhujú tiež výplach slanou vodou ako súčasť detoxikačnej diéty alebo pôstu na džús.

Vedecký výskum preplachovania slanou vodou je obmedzený. Jeho údajné výhody sú však široké a povzbudzujúce.

Ľudia, ktorí odporúčajú výplach slanou vodou ako metódu detoxikácie, tvrdia, že:

• Prečisťuje hrubé črevo
• Odstraňuje toxíny
• Sťahuje svaly v tráviacom trakte
• Znižuje zápal
• Odstraňuje zadržiavanie tekutín
• Vyrovnáva hladiny elektrolytov/minerálov
• Uľahčuje metabolické procesy
• Zmierňuje bolesť hrdla

Niektorí tvrdia, že splachovanie slanou vodou môže tiež pomôcť pri migréne, telesnom zápachu a zlepšiť zdravie pokožky.

Výplachy slanou vodou sa zdajú byť bezpečné aj účinné.

Ak máte problém ísť na toaletu, soľné výplachy sú oveľa lepšou možnosťou ako užívanie preháňadla. Soľné výplachy sú pre váš žalúdok jemnejšie a je potrebné ich vykonávať len príležitostne.

Vedľajšie účinky splachovania slanou vodou

Je nevyhnutné, aby ste si boli vedomí potenciálnych nevýhod akéhokoľvek domáceho lieku, ako aj ich výhod.

Počas spláchnutia slanou vodou sa môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky. Majte na pamäti, že vedľajšie účinky sa môžu líšiť od človeka k človeku.

Časté vedľajšie účinky môžu zahŕňať:

• Svalové kŕče
• Slabosť
• Zášklby
• Necitlivosť
• Zmätok
• Letargia
• Záchvaty
• Zmeny krvného tlaku
• Kŕče
• Zvracanie

Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viacero z týchto vedľajších účinkov, mali by ste okamžite prestať a poradiť sa so svojím lekárom.

Ak máte vysoký krvný tlak, ochorenie obličiek alebo srdca alebo iné závažné zdravotné ťažkosti, mali by ste sa vyhnúť detoxom. Tehotným a dojčiacim ženám sa tiež odporúča, aby nepodstupovali očistu slanou vodou.

Tipy na detoxikáciu slanou vodou

Ak robíte detoxikáciu slanou vodou prvýkrát, je nevyhnutné, aby ste boli presne nameraní a používali kvalitnú soľ.

Tu je niekoľko ďalších užitočných tipov, ktoré vás prevedú prvým detoxom v slanej vode:

• Používajte kvalitnú filtrovanú vodu
• Na boj proti slanosti pridajte polovicu citróna
• Vypite do piatich minút od prípravy zmesi
• Zostaňte doma v blízkosti toalety
• Uistite sa, že sa soľ úplne absorbovala
• Čistite iba raz až dvakrát týždenne

Naše telá sú vybavené vstavanými mechanizmami na odstraňovanie škodlivých látok: pečeň a obličky. Avšak čistenie čriev raz alebo dvakrát týždenne môže zlepšiť vaše trávenie a energetickú hladinu.

Večer pred spláchnutím soli vypite šálku alebo dve čaju. Vyberte si bylinkový čaj, ktorý má laxatívny účinok. Môžete napríklad piť mätu piepornú, zázvor alebo zelený čaj.

Pomôže to zmäkčiť vaše črevá pred preplachovaním soľou. Niektorí odporúčajú vyplachovať soľ na prázdny žalúdok po prebudení. Môže sa vykonávať aj večer, niekoľko hodín po poslednom jedle.

Majte na pamäti, že splachovanie soli na lačný žalúdok zvyšuje riziko zvracania, keď pijete zmes.

Ženám sa tiež odporúča, aby sa v blízkosti nasledujúceho menštruačného cyklu nesčervenali. Je to preto, že vaše telo potrebuje všetku silu, ktorú môže získať. Uložte si ho uprostred cyklu.

Ak práve užívate lieky alebo ste tehotná, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate akúkoľvek očistu hrubého čreva. Počas tejto doby to nemusí byť vhodná náprava.

Mali by ste skúsiť preplachovanie slanou vodou'>

Vaše telo sa detoxikuje samo a prirodzene podporuje svoje prirodzené detoxikačné systémy pomocou a rastlinnej stravy , cvičenie a dostatok vody by mali stačiť na to, aby boli vaše črevá zdravé. Väčšina z nás je však dnes vystavená environmentálnym toxínom a z času na čas si doprajeme príliš veľa.

Výplach slanou vodou pravdepodobne pomôže vyčistiť vaše hrubé črevo a rozkvitnite svoje črevá s dobrými baktériami a tiež podporujú dobré tráviace zdravie.

Pokiaľ nemáte vážny zdravotný stav alebo ak vám to váš lekár neodporúča, je nepravdepodobné, že by preplachovanie slanou vodou spôsobilo nejaké vážne poškodenie.

Ak sa cítite malátne, skúste spláchnutie slanou vodou. Je to však v poriadku, ak to nie je pre vás. Čo funguje pre niekoho, nemusí fungovať pre iného. Ako vždy, pred začatím akýchkoľvek nových výživových programov alebo doplnkov je dôležité poradiť sa so svojím lekárom.

Čo jesť po detoxikácii alebo očiste

Po akomkoľvek type pôstu, detoxikácii alebo očiste je dobré zaradiť do svojho jedálnička potraviny jemne. Na doplnenie dobrých baktérií je nápomocný aj probiotický alebo nízkosacharidový jogurt.

Vyskúšajte kitchari (recept na tento ajurvédsky recept je v mojej kuchárskej knihe, Vegánska v okamihu ) alebo a zeleninová polievka .

Ďalšie detoxikačné recepty

• Zelená detoxikačná šťava
• Repný detoxikačný džús
• Nápoj s jablčným octom
• Výstrely z jablčného octu
• Citrónový zázvor Cayenne Detox Drink
• Detox Smoothie
• Smoothie na chudnutie
• Detoxikačný čaj
• Teplá citrónová voda
• Uhorková voda
• Gél z morského machu
• Tipy na detoxikáciu cukru
• Kapustová polievka

Ingrediencie

• 1 liter filtrovanej vody
• 2 čajové lyžičky ružovej himilájskej soli alebo keltskej soli
• 1/2 čerstvého citróna

Inštrukcie

1. V kanvici alebo hrnci priveďte vodu do varu. Nalejte do litrovej nádoby.
2. Pridajte soľ a miešajte alebo pretrepávajte, kým sa soľ nerozpustí.
3. Pridajte štipku čerstvej citrónovej šťavy.
4. Pite za tepla. Odporúčanie na spláchnutie slanou vodou je vypiť liter slanej vody asi do 5 minút a potom si ľahnúť.
5. Nezabudnite zostať v blízkosti kúpeľne aspoň hodinu.

Poznámky

Ráno je najlepší čas na očistu, pretože je dôležité začať s prázdnym žalúdkom. Ak vám večer funguje lepšie, počkajte pár hodín po jedle.

Možné výhody

Prečisťuje hrubé črevo

Odstraňuje toxíny

Sťahuje svaly v tráviacom trakte

Znižuje zápal

Odstraňuje zadržiavanie tekutín

Vyrovnáva hladiny elektrolytov/minerálov

Uľahčuje metabolické procesy

Zmierňuje bolesť hrdla

Výživové informácie:

Nutričné ​​informácie sú automaticky vypočítané spoločnosťou Nutritionix. Nie som odborník na výživu a nemôžem zaručiť presnosť. Ak vaše zdravie závisí od informácií o výžive, vypočítajte to znova pomocou svojej obľúbenej kalkulačky.