Gél z írskeho morského machu

Wildcrafted Sea Moss, alebo Irish Moss, sa používa ako na kulinárske, tak aj na nutričné ​​účely (obľúbený Dr. Sebi). Dozviete sa všetko o tejto morskej riase a jej výhodách, použití, ako pripraviť gél z morského machu a koľko ho denne užívať.

ako môžem sledovať v pondelok večer futbal zadarmo

Morský mach, tiež známy ako írsky mach, si v poslednej dobe získal popularitu ako doplnok stravy, hoci sa už po stáročia používa pre svoje vitamíny, minerály a antioxidanty.

V tomto článku sa dozviete o histórii morského machu, zdravotných výhodách, koľko ho denne užívať a ako vyrobiť a používať gél z morského machu. S viac ako 92 zo 110 minerálov, ktoré telo potrebuje, niet divu, že táto morská riasa je považovaná za superpotravinu a tak zbožňovaná v prírodnom wellness.

Čo je Irish Sea Moss'>

Buď mechom ( Chondrus kučeravý) je druh červenej morskej riasy, ktorá sa zbiera na atlantickom pobreží v blízkosti Írska, Európy a Spojených štátov. Jeho prvé známe použitie bolo počas zemiakového hladomoru v Írsku počas 19. storočia, keď ľudia začali jesť červené riasy na pláži. Tu je názov írsky Moss vznikol.

Známy ako „morský kolagén“ sa často používa na kulinárske účely ako zahusťovadlo alebo náhrada želatíny. Označuje sa tiež ako karagénový mach, pretože má prirodzene vysoký obsah karagénov. Karagénan je bežný potravinový stabilizátor a zahusťovadlo v potravinách, ako je mandľové mlieko a nízkotučná zmrzlina.

Používa sa tiež ako doplnok stravy, ktorý je dostupný vo forme prášku, kapsúl, gélu a sušenej formy. Dr. Sebi, populárny bylinkár, získava uznanie za zdieľanie nutričných výhod. Niektoré balíčky nájdete označené ako „wildcrafted sea moss“ a to jednoducho znamená, že bol vypestovaný a zozbieraný vo voľnej prírode, a nie v umelých bazénoch.

Najbežnejší prípravok je vo forme gélu, ktorý si ľahko vyrobíte doma. Po príprave je gél takmer bez chuti a možno ho pridať do nápojov a pod.

Aké sú zdravotné výhody?

Na potvrdenie zdravotných výhod morského machu je potrebný ďalší výskum, existujú však niektoré dobre známe wellness vlastnosti. Pripomíname, že tieto vyhlásenia neboli hodnotené FDA a nemali by nahradiť odbornú lekársku pomoc.

Morské riasy sú všeobecne známe ako veľmi zdravé, pretože majú vysoký obsah živín, ako je jód. S približne 92 vitamínmi a minerálmi Chondrus kučeravý je bohaté na jód, vápnik, horčík, draslík a síru.

1. Podpora imunity

Podľa táto štúdia , Chondrus kučeravý zistilo sa, že má antivírusové a protinádorové vlastnosti u zvierat a ľudí.

2. Zdravá pokožka a vlasy

Írsky mach sa často používa v kozmetických výrobkoch, ako napríklad aloe vera, je prirodzene veľmi upokojujúci a chráni prirodzenú bariéru vlhkosti pokožky.

štvrtok večer futbal na twitchi

3. Podpora dýchania

Podľa Gaia bylinky , Írsky mach sa často pridáva do doplnkov, ktoré podporujú vnútorné sliznice, napríklad horné dýchacie cesty.

4. Detoxikácia

Máme veľa recepty na detoxikačné nápoje tu ako je naša Nápoj s jablčným octom , Detoxikačná voda , a viac. O morskom machu sa často hovorí, že je skvelým doplnkom na podporu detoxikácie. Podľa mnohých pestovateľov morského machu vysoký obsah chloridu draselného prirodzene vyťahuje toxíny z buniek, aj keď som nenašiel žiadne štúdie, ktoré by to potvrdzovali.

5. Zdravie čriev

Štúdie ukázali, že prebiotické účinky červeného morského machu môžu pomôcť podporiť zdravé črevá, čo je dôležité pre trávenie aj imunitný systém.

6. Energia

Morský mach má vysoký obsah železa. Nízka hladina železa môže viesť k únave. Ak je pre vás nízky obsah železa problémom, skúste do svojho jedálnička zaradiť morskú zeleninu.

7. Chudnutie

Jód je esenciálny minerál, ktorý okrem iného podporuje tvorbu hormónov štítnej žľazy, a teda metabolizmus. Morské riasy sú jedným zo spôsobov konzumácie jódu, ale je dôležité ho konzumovať správne množstvo jódu .

Zahusťujúca povaha morského machu môže tiež prispieť k sýtosti, podobne ako chia a ľanové semienka.

Koľko denne užívať

Vezmite 1 až 2 polievkové lyžice gélu z morského machu, najlepšie vmiešajte do a šťava, smoothie , alebo proteínový nápoj , za deň.

Vedľajšie účinky a upozornenia

Morský mach sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný pre väčšinu ľudí, ak sa konzumuje s mierou. Keďže však nebolo vykonaných veľa štúdií na ľuďoch, opýtajte sa svojho lekára, ak máte nejaké obavy.

magický mike cast 2

Okrem toho je to potravina s vysokým obsahom jódu a príliš veľa jódu môže byť nebezpečné a spôsobiť problémy so štítnou žľazou. Ak máte poruchu štítnej žľazy alebo už užívate nejaké doplnky obsahujúce jód, určite by ste sa mali najskôr porozprávať so svojím lekárom.

najlepšie chvályhodné predstavenia 2021

Ako vyrobiť gél z morského machu

Výroba gélu je veľmi jednoduchá. Ide o opláchnutie a rehydratáciu vysušeného machu, ktorý sa premení na veľmi želatínové vlákna. Potom sa rozmixuje v mixéri s trochou vody, až kým nebude hladká a krémová. Sušený mach nájdete zabalený a dostupný v obchodoch so zdravou výživou alebo online.

Ako použiť

Gél z morského machu možno pridať do množstva potravín a použiť lokálne! Čokoľvek, do čoho ju pridáte, však zahustí. Jedno z najobľúbenejších použití je v tradičnom jamajskom sladkom krémovom nápoji. Na rozmixovanie gélu do smoothies a iných nápojov odporúčam použiť mixér. Môžete to šľahať, ale niektoré kúsky gélu zostanú, podobne Šťava z aloe vera . Tu je ešte viac spôsobov, ako ho použiť:

• smoothies
• acai misky
• šťavy
• ovsené vločky
• chia puding
• polievky
• ovocné konzervy
• omáčky
• náhrada vajec
• lokálne ako zvlhčovač
• ako vlasová kondicionačná maska ​​alebo gél

Jednoduchý gél z morského machu

Morský mach, tiež známy ako írsky mach, sa po stáročia používa pre svoje výživné zdravotné výhody a kulinárske využitie. Obľúbený v modernej dobe Dr. Sebim, obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré môžu podporovať imunitný systém a ďalšie. Tu je návod, ako vyrobiť gél z morského machu na primiešanie do nápojov a ďalšie.

Ingrediencie

• 1 vrchovatá šálka zabalená do sušeného morského machu
• Voda

Inštrukcie

1. Z obalu vyberte asi 1 vrchovatú šálku sušeného morského machu a dôkladne opláchnite. Môžu tam byť nejaké zvyšky oceánov, ako je piesok a soľ.
2. Preložíme do veľkej misy a zalejeme teplou vodou. Nechajte morský mach namočený v teplej vode asi 20 minút. Opláchnite druhýkrát.
3. Namočený a opláchnutý morský mach dáme do veľkého hrnca a zalejeme vodou. Nastavte na vysokú teplotu a priveďte do varu.
4. Odstráňte z tepla a nechajte 20 minút namočiť v horúcej vode. Mach sa zmení na želatínové vlákna priesvitných žltých morských rias.
5. Pomocou štrbinovej lyžice vyberte mäkký mach a preneste ho do mixéra alebo kuchynského robota. Pridajte ¼ šálky filtrovanej vody a mixujte, kým nebude veľmi hladká a krémová. Podľa potreby pridajte viac vody, podľa toho, aký hustý gél chcete. Typický pomer je 1 šálka rehydratovaného morského machu na ¼ šálky vody.
6. Použite gumenú špachtľu na prenesenie hladkého gélu z morského machu do sklenenej nádoby s vekom na uchovávanie potravín, ako je napríklad nádoba Mason.
7. Necháme vychladnúť, potom chladíme, zakryté až 3 týždne. Gél z morského machu je možné zmraziť až na 1 rok.

Poznámky

Ako použiť

• Pridajte 1-2 polievkové lyžice pripraveného gélu z morského machu do šťavy alebo smoothies. Na mixovanie do nápojov odporúčam použiť mixér.
• Vmiešame do polievok, dusených vločiek a ovsených vločiek.
• Môže sa použiť aj ako náhrada vajec alebo zahusťovadlo.
• Používajte lokálne ako zvlhčovač pokožky a vlasov.

Metóda bez tepla

Niektorí ľudia radšej nepoužívajú žiadne teplo pri výrobe gélu z morského machu. Pri tejto metóde namočte opláchnutý morský mach do teplej vody na 8-36 hodín. Znova opláchnite a zmiešajte s 1 ½ až 2 šálkami vody.

Odporúčané produkty

Ako člen spoločnosti Amazon a člen iných pridružených programov zarábam z kvalifikovaných nákupov.

• Organický morský mach sušený írsky morský mach - prírodný divoký, čistý, bez GMO a bezlepkový morský mach - zdokonalí 5 pohárov gélu z morského machu - podporuje kosti a kĺby a imunitný systém - 4 oz

Výživové informácie:

Nutričné ​​informácie sú automaticky vypočítané spoločnosťou Nutritionix. Nie som odborník na výživu a nemôžem zaručiť presnosť. Ak vaše zdravie závisí od informácií o výžive, vypočítajte to znova pomocou svojej obľúbenej kalkulačky.