Ako vyrobiť šťavu z aloe vera

Šťava z aloe vera, voda z aloe, nápoje z aloe, akokoľvek to nazvete, je to nielen osviežujúce a chutné, ale má to aj mnoho zdravotných výhod. Zistite, ako pripraviť šťavu z aloe vera pomocou tohto jednoduchého receptu!

Moje deti si pýtajú šťavu z aloe vera zakaždým, keď ideme do Trader Joe’s. Milujú osviežujúcu sladkú chuť a malé kúsky žuvacieho aloe vera.

Keď sme nedávno vo Whole Foods zbadali listy aloe vera, rozhodli sme sa, že si skúsime vyrobiť šťavu z aloe alebo vodu z aloe sami. Bolo to zábavné a jednoduché na prípravu a veľmi chutné.

ktorí hrajú vo štvrtok večer futbal

Aloe vera je šťavnatá rastlina v Liliaceae rodina. Listy sú naplnené gélom, ktorý má mnoho zdravotných výhod ako orálne, tak aj lokálne.

Je pre vás šťava z aloe vera dobrá?

Keď moje deti pijú toľko nápojov z aloe, začal som sa pýtať: 'Je pre teba šťava z aloe dobrá?' Urobil som teda prieskum, aby som sa dozvedel viac o zdravotných výhodách. Ako veľa vecí, aj v obchodoch sú dostupné viac a menej zdravé druhy šťavy z aloe. Nápoj z aloe predávaný v Trader Joe’s vyrába značka OKF a obsahuje organický cukor a hroznovú príchuť. Obsahuje 60 kalórií a 11 gramov cukru na 8 oz. pohár.

5 výhod šťavy z aloe vera

Rastlina aloe vera sa v medicíne používa už tisíce rokov, najmä na hojenie rán, ale aj na iné účely. Aloe vera obsahuje viac ako 200 biologicky aktívnych zlúčenín vrátane enzýmov, 18 aminokyselín, vitamíny A, B1, B3, B6, C a E. minerály ako draslík, vápnik, fosfor, horčík a chlorid. List aloe vera je povedal byť najpoužívanejšou liečivou rastlinou na svete. Existuje mnoho výhod listov aloe vera, o ktorých si môžete prečítať do hĺbky tu .

Najdôležitejšou zo zložiek aloe vera sú však jej polysacharidy, ktoré tvoria 6 – 15 % rastliny.

1. Orálne zdravie

Štúdie zistili, že protizápalové vlastnosti aloe vera môžu znížiť zápal ďasien a parodontitídu. Okrem toho zlúčeniny v aloe vera nazývané antrachinóny môžu pomôcť kontrolovať baktérie, ktoré vedú k dutiny .

2. Podporuje hydratovanú žiariacu pleť

Aloe vera je veľmi hydratačné a upokojujúce a užíva sa vnútorne, čo môže pomôcť predchádzať akné a dermatitíde. Okrem toho vitamíny, minerály a antioxidanty môžu pomôcť chrániť pokožku pred poškodením buniek a predčasným starnutím. Ďalej, regulátory rastu rastlín nachádzajúce sa v aloe nazývané giberelíny podporujú tvorbu kolagénu a elastínu.

3. Zdravie trávenia

Šťava z listov aloe sa používa na celom svete na rôzne gastrointestinálne problémy. Jedným z najbežnejších použití šťavy z aloe vera je liečba IBS a zápchy. Laxatívne zlúčeniny nachádzajúce sa v aloe vera sa nazývajú antrachinóny a pôsobia tak, že znižujú absorpciu vody v čreve. Táto zlúčenina sa nachádza v prírodnom latexe rastliny.

4. Protizápalové

Gél vo vnútri listu aloe vera obsahuje antrachinóny so silnými protizápalovými vlastnosťami. V jednom štúdium , extrakt z aloe vera znížil zápal u artritických potkanov o 48%.

5. Je to detoxikačný nápoj a môže pomôcť pri chudnutí

Ako náš ďalší obľúbený Detoxikačné nápoje , bolo zistené, že aloe vera podporuje zdravú funkciu pečene, čo je veľmi dôležité pre detoxikáciu. Štúdie zistili, že chráni proti stukovateniu pečene spôsobenému alkoholom.

Môže mať tiež schopnosť znižovať hladinu cholesterolu a srdcové choroby riziko . Štúdie zistili, že lofenol a cykloartenol nachádzajúce sa v aloe majú potenciál znižovať brušný tuk.

Ako vyrobiť šťavu z aloe vera

Príprava šťavy z aloe vera doma je jednoduchá a skutočne si vyžaduje dve zložky: list aloe vera a vodu. Obe sa zmiešajú, aby sa rozložil vnútorný gél z listov aloe a zriedil sa. Odtiaľ môžete ochutiť čerstvú šťavu z aloe mnohými spôsobmi. Pri práci s listom aloe je však potrebné vedieť niekoľko dôležitých vecí.

Krok 1: Získajte kúsok listu Aloe Vera

Listy aloe vera nájdete v prírodnejších obchodoch s potravinami, ako sú Whole Foods a Sprouts. Svoje som dostal v Whole Foods. Budete potrebovať iba jeden list, pretože pod hrubou šupkou sa skrýva dosť gélu. Na výrobu 1 som použila asi polovicu listu kvart šťavy.

Woodley vs Paul stream

Krok 2: Ošúpte listy aloe vera

Ostrým nožom odrežte celú kožu a odkryte stred gélu z aloe. Buďte veľmi opatrní, pretože vďaka gélu sú ruky a nože veľmi klzké.

Listy aloe vera sa skladajú z troch hlavných vrstiev: zelenej vonkajšej šupky, žltého latexu a číreho gélu. Je dôležité odstrániť všetok latex, pretože obsahuje prírodný aloín, ktorý je prírodným preháňadlom.

Krok 3: Opláchnite gél z aloe

Aloe vera má prirodzene veľmi horkú chuť. Je dôležité ho dobre opláchnuť, aby ste odstránili časť tejto horkosti a zmyli zvyšky latexu.

Krok 4: Zmiešajte s vodou

Zrieďte aloe gél s vodou zmiešaním v mixéri. Môžete miešať, kým nie je úplne hladké, alebo pulzovať, aby zostali žuvacie kúsky (preferované moje deti). Gél má podobnú konzistenciu ako Gél z morského machu , ktorý má tiež podobne úžasné zdravotné benefity.

Variácie príchutí nápoja Aloe Vera

Čerstvá, čistá šťava z aloe vera môže byť ponechaná tak, ako je a nebude chutiť akokoľvek. Môžete ho uchovávať v chladničke a pridávať do zriedených štiav alebo nápojov tak, ako je.

• 1/2 šálky čerstvo vytlačenej citrónovej alebo limetkovej šťavy + agáve alebo tekutá stévia podľa chuti
• 1/2 šálky šťavy z granátového jablka
• 2/3 šálky ananásovej šťavy
• Perlivá voda podľa chuti

často kladené otázky

Koľko šťavy z aloe vera mám denne vypiť'>

Ak chcete využiť zdravotné výhody šťavy z aloe, odporúča sa piť jednu až osem uncí denne.

Aké sú vedľajšie účinky pitia šťavy z aloe vera?

Aloe vera môže mať silný laxatívny účinok, preto je dôležité konzumovať iba zriedenú aloe vera vo forme šťavy. Nikdy nejedzte gél samotný, pretože to môže mať za následok trvalé poškodenie obličiek.

90-dňový snúbenec prvej sezóny

Pretože bezpečnosť vnútorného užívania aloe je neznáma u ľudí s ochorením pečene a obličiek, neužívajte ho, ak máte problémy s pečeňou, obličkami, črevami, srdcom alebo elektrolytmi.

Môžu existovať liekové interakcie, najmä u tých, ktorí užívajú lieky na cukrovku, diuretiká alebo laxatíva.

Aloe obsahuje prírodný latex, takže alergici na latex by mali byť obzvlášť opatrní.

Je domáca šťava z aloe zdravšia ako tá z obchodu?

Vo všeobecnosti áno, domáce šťavy sú zdravšie, pretože sú čerstvejšie a živiny sa nestihli rozložiť. Ďalej môžu byť polysacharidy v komerčne vyrábaných nápojoch z aloe vera zničené počas spracovania.

Kde si môžete kúpiť nápoje z aloe vera'>

Ak nemôžete nájsť čerstvé listy aloe vera, vždy si môžete kúpiť šťavu z aloe v obchode. Ako už bolo spomenuté vyššie, moje deti majú radi šťavu z Trader Joe’s, no v iných obchodoch s prírodnými potravinami je dostupných viac čistých odrôd. Nájdete ho aj na Amazone.

Ingrediencie

• 1/2 veľkého listu aloe vera
• 1 liter prefiltrovanej vody
• 2 limetky, odšťavené (voliteľné)
• 2 lyžice agávového sirupu (voliteľné)

Inštrukcie

1. Veľký list aloe vera rozrežte na polovicu.
2. Ostrým nožom opatrne odstráňte kožu. Buďte opatrní, pretože aloe je veľmi klzké. Odstráňte kožu.
3. Opláchnite gél z aloe, aby ste odstránili časť horkosti.
4. Vložte olúpané a opláchnuté aloe do mixéra. Pridajte čerstvú vodu, limetkovú šťavu a sladidlo.
5. Zmiešajte vodu a aloe do šťavy. Niektorí ľudia majú radi aloe vera úplne rozpustenú, zatiaľ čo iní uprednostňujú malé žuvacie kúsky.
6. Ochutnajte šťavu z aloe a podľa chuti pridajte ďalšie sladidlo alebo limetkovú šťavu. Ihneď podávajte na ľade alebo chlaďte až na jeden týždeň.

Poznámky

Chuťové variácie

Neváhajte použiť túto šťavu z aloe vera tak, ako je, alebo dochuťte, ako chcete. Milujem pridať citrónovú alebo limetkovú šťavu plus asi 2 kvapkadlá organickej stévie (odporúča sa Trader Joe) pre príchuť limonády. Granátové jablko, brusnice, ananás a pomaranč sú tiež chutné doplnky.

Výživové informácie:

Nutričné ​​informácie sú automaticky vypočítané spoločnosťou Nutritionix. Nie som odborník na výživu a nemôžem zaručiť presnosť. Ak vaše zdravie závisí od informácií o výžive, vypočítajte to znova pomocou svojej obľúbenej kalkulačky.