Pomalý hrniec Vegánske čili s quinoou a maslovou tekvicou

Výdatné, vegetariánske a vegánske 3-fazuľové čili vyrobené s quinoou a maslovou tekvicou. Toto upokojujúce vegetariánske čili je ideálne pre váš pomalý hrniec alebo hrniec.

Každý mesiac rodiny v mojej dievčenskej škole prispievajú na obed na ocenenie zamestnancov. Viem, že rodičia si našich učiteľov skutočne vážia a radi si ich uctia špeciálnym obedom. Ráno posielame naše deti preč a vieme, že ich milujú a vychovávajú sedem hodín denne. Jeden z našich učiteľov je často nájdený v triede, kde sa cez víkendy pripravuje a trávi obedy v triede s niekoľkými deťmi, ktoré radi bývajú.

kedy má zaklínač premiéru na netflixe

Poskytnúť teplé, domáce jedlo je to najmenej, čo môžeme urobiť. Jedna z vecí, ktoré sa mi na varení páčia najviac, je, že domáce jedlo je taký úžasný darček, ktorý vyživuje telo aj dušu.

Témou obeda tohto mesiaca boli čili a polievky. Na udržanie čili papričky boli samozrejme potrebné pomalé hrnce. Tak som pripravil hrniec môjho obľúbeného vegetariánskeho/vegánskeho chilli s množstvom zeleniny, ako je sladká oriešková tekvica, 3 druhy fazule a quinoa. Moja rodina miluje tento vegetariánsky chili v pomalom sporáku, pretože je ľahké ho okoreniť alebo znížiť. Robím to na jemnej strane a mňam s manželom si to okoreníme horúcou omáčkou.

Toto vegetariánske chilli je jednoduché jedlo z jedného hrnca, ktoré musí mať každý na rušné noci. Poskytuje veľa vitamínov z pestrej zeleniny a kompletné bielkoviny z fazule a quinoy.

Aktualizácia: Nenechajte si ujsť môjho nového obľúbeného Vegánske čili tu !

Nechajte uvariť pomalý hrniec a keď budete pripravení jesť, pridajte chili obľúbenou polevou. Aké sú vaše obľúbené zálievky'>Instant Pot Vegetarian Chili ďalej a nenechajte si ujsť náš príspevok plný Vegánske recepty na instantné hrnce !

Dúfam, že toto vegetariánske chilli v pomalom sporáku s quinoou, fazuľou a maslovou tekvicou pridáte do svojej týždennej večere! Rád používam pomalý hrniec na chilli, ale keď nemám naplánované dopredu, zamierim rovno do Instant Pot. Dostaň môj Instant Pot vegetariánsky chili recept tu !

Ingrediencie

• 1 žltá cibuľa, nakrájaná na kocky
• 3 mrkvy, olúpané a nakrájané na mince
• 3 stonky zeleru, nakrájané
• 2 šálky kociek maslovej tekvice
• 1 zelená paprika, nakrájaná na kocky
• 1 (28 oz.) plechovka na kocky nakrájané pečené paradajky
• 2 (4,5 oz.) plechovky nakrájané zelené čili papričky
• 3 strúčiky cesnaku, mleté
• 2 lyžice čili prášku
• 1 lyžica rasce
• ½ šálky quinoa
• 3 plechovky fazule (obličková, čierna, garbanzo, pinto atď.)
• 3 šálky zeleninového vývaru
• 3 čiarky horúcej omáčky podľa chuti a ďalšie na servírovanie
• 1 lyžička morskej soli
• čerstvý koriander, na ozdobu
• na tenké plátky nakrájané reďkovky alebo na kocky nakrájanú červenú cibuľu na ozdobu
• 1-2 avokáda, na ozdobu

Inštrukcie

1. Všetky ingrediencie skombinujte cez soľ v pomalom hrnci. Nastavte na nízku úroveň na 6 hodín.
2. Nalejte do misiek a ozdobte obľúbenou polevou.

Výživové informácie: