Ľahko pečený BBQ Tempeh

Tento lahodný BBQ pečený tempeh je taký jednoduchý, ako len môže! Použite ho ako súčasť Buddha misky, na šaláty alebo do sendvičov a zábalov.

Tento jednoduchý recept na BBQ tempeh vyžaduje len dve ingrediencie a jeho príprava vám zaberie len pár minút! Je to sladké, údené, uspokojujúce, výdatné a orieškové. Najdlhšie som si myslel, že tempeh mi nikdy nebude chutiť. Kúpil som si ho raz-dva a myslel som si, že vždy dám prednosť jeho sesternici, tofu. Počas niekoľkých posledných mesiacov však Yummy Hubby spomínal vynikajúce tempeh tacos, ktoré mal na obed v práci. Potom som si všimol BBQ tempeh v lahôdkach Whole Foods a rozhodol som sa vyskúšať kúsok. Chlapci, bolo to tak dobré. Bolo to bohaté a mäsité a dokonca aj moje sedemročné dieťa ho milovalo. Moja myseľ bola unesená. Je možné, že som len nemal tempeh pripravený tým správnym spôsobom'>

Tento jednoduchý recept na tempeh na BBQ je to, čo zmenilo môj názor a urobilo zo mňa milovníka tempehu. Dokonca sa mi to môže páčiť viac ako tofu, čo je skvelá správa vzhľadom na to, že je menej spracované. Cez víkend som urobil môjmu manželovi sendvič v štýle tempeh BLT a povedal, že to musí ísť na blog. Teraz mám komplexný príspevok o tom, ako variť tempeh a viac ako 20 najlepších receptov na tempeh tu .

dátum začiatku 4. epizódy 1. sezóny v Yellowstone

posledný obrazový film

Čo je Tempeh'>

Tempeh je placka z fermentovaných sójových bôbov. Hoci to môže byť pre mnohých z nás novinka, tempeh je v Indonézii populárny už stovky rokov. Hovorí sa, že tempeh vznikol náhodou pri výrobe tofu. Sójové bôby, ktoré sa používali na tofu, boli nájdené fermentované a zistilo sa, že je to celkom chutné a výživné.

Tempeh dnes nájdete v rôznych príchutiach. Najradšej ho mám obyčajný, aby som si ho mohol sám čerstvo marinovať a uvariť. S 31 gramami bielkovín na šálku je tempeh dobrým zdrojom rastlinných bielkovín. Tempeh vďaka svojej fermentovanej povahe obsahuje proboiká, ktoré môžu podporiť našu črevnú flóru a imunitný systém. Tempeh je tiež dobrým zdrojom železa.

Tempeh je nielen nutrične dobrou alternatívou k mäsu, ale je aj sakramentsky lacný. Balíček stojí okolo 2 USD, takže je vhodný na lacné jedlá.

Ako jesť Tempeh

Jemný a všestranný tempeh so správnymi koreninami možno použiť takmer všade, kde by ste použili mäso. Môže sa rozdrviť a ochutiť na tacos, použiť do vegetariánskych hamburgerov a „mäsových guľôčok“, pridať do praženice, karí, sendvičov a wrapov alebo jednoducho podávať s ryžou a zeleninou. Tento recept na BBQ pečený tempeh je to, čo zmenilo môj názor na tempeh a je to skvelé miesto, kde začať. Rád pečiem dávku tempehu v dňoch prípravy jedla, aby som mal pripravenú jednoduchú proteínovú variantu.

kde môžem sledovať hlas

Skúšali ste tempeh? Rád by som počul o vašich obľúbených spôsoboch použitia. Ďalej som sa zameral na tempeh tacos a samozrejme tie BLT.

pokazilo sa sexuálne

Vyskúšajte ďalšie recepty na tempeh a tofu

Ak sa vám tento recept páčil, musíte vyskúšať môj jednoduchý Tempeh Tacos . Robia jednoduchú, výdatnú a chutnú rastlinnú večeru.

Ak vás tempeh omrzí, vyskúšajte toto Ľahko pečené tofu ! Má lepkavú zázvorovú sójovú polevu.

Ingrediencie

• 1 (8 oz.) balenie bio tempehu
• 1 šálka obľúbenej BBQ omáčky

Inštrukcie

1. Predhrejte rúru na 375 stupňov F. Vyberte tempeh z obalu a nakrájajte priečne na 1/4' plátky.
2. Spodok zapekacej misy (moja mala 9 'x12') potrieme tenkou vrstvou BBQ omáčky. Položte tempeh v jednej vrstve na omáčku. Natrieme ešte omáčkou. Pečieme 20 minút.

Výživové informácie: