Recept na limonádu bez cukru

Zistite, ako si vyrobiť zdravú domácu limonádu s týmto jednoduchým receptom! Táto osviežujúca domáca limonáda je bez cukru! Okrem cukru, ktorý sa prirodzene nachádza v citrónoch. Tento príspevok bol pôvodne sponzorovaný Bon Appetit.

Hoci limonáda vyzerá ako letný nápoj, rád ju robím po celý rok. Citróny sú prirodzene čistiace a detoxikačné, ale tradičná limonáda má toľko cukru, že to nie je niečo, čo by som si chcel pravidelne dávať do tela. Tento recept na zdravú limonádu bez cukru je osviežujúci a ľahko sa pripravuje.

Nedávno ma kontaktovali v súvislosti s novou online sériou Bon Appetit s názvom Out of the Kitchen, ktorá ukazuje, ako sú interakcie tvárou v tvár životne dôležité pre úspech významných šéfkuchárov, reštaurátorov a ľudí, ktorí ovplyvňujú jedlo v kulinárskom svete. Dostal som výzvu zamyslieť sa nad dôležitosťou komunikácie tvárou v tvár v prostredí domácej kuchyne a s radosťou som túto výzvu prijal.

Moje dievčatá so mnou varili už od malička. Najprv to bolo len miešanie ingrediencií v miskách a vykladanie formičiek na muffiny vložkami. Vždy som vedela, že varenie s deťmi je pre nich dobré, ale posledných pár týždňov som si skutočne všimla, aké dobré je to pre naše vzťahy. V poslednej dobe mi prekáža, ako nás to priťahuje k obrazovkám – jeden chce sledovať dúhové tkáčske videá na iPade, zatiaľ čo druhý chce, aby môj telefón robil „puzzle“ a ja sedím na počítači a mám pár minút práce hotový. Nikto sa medzi sebou nerozpráva – je to ako keby sme boli zombie, ktoré hľadia na tieto pravouhlé zariadenia. Takže som si dal záležať na tom, aby som robil skutočné puzzle na podlahe, staval z kociek alebo spolu varil, keď máme voľný čas.

Ako vyrobiť zdravú limonádu bez cukru

Toto musí byť jeden z najjednoduchších receptov na limonádu. Odšťavujte si citróny, ako sa vám páči: ručným odšťavovačom, aký sme používali my, alebo elektrickým odšťavovačom. Potom pridáme prefiltrovanú vodu a dosladíme podľa chuti tekutou stéviou. Najviac sa mi páčia organické kvapky stévie od Trader Joe’s. Nevšimnem si žiadnu pachuť a pokiaľ môžem povedať, nie sú tam žiadne pridané chemikálie.

charlie brown vianoce v tv 2016

V poslednej dobe, keď spolu varíme, dievčatá spolupracujú prekvapivo dobre. Poriadna zmena oproti batoľaťovému kriku z nedávnej minulosti. Striedajú sa a zdieľajú. Moja najstaršia pomáha svojej malej sestre. Spolupracujeme a hovoríme o tom, čo robíme, ale aj o iných dôležitých veciach, ktoré sa dejú v našich životoch. A hystericky sa spolu smiať, keď mama náhodou dostane šťavu z krvavého pomaranča.

Trvalo to štyri roky, ale náš citrónovník konečne produkuje citróny. Dievčatá sa pýtali, aby ich zbierali a robili limonádu, odkedy prvá zožltla. Takže dnes popoludní sme urobili limonádu, ale nebol som ochotný pridať obvyklé dve šálky rafinovaného cukru. Už veky pridávam do vody štipku citrónu a kvapku stévie – vďaka tomu má lahodnú chuť a citrón má vitamín C a detoxikačné vlastnosti. Dnes som použil rovnaký spôsob na našu limonádu. Dievčatá netušili, že táto limonáda je bez cukru a bolo skvelé mať na použitie bio citróny.

Po limonáde sme si odšťavili krvavé pomaranče. Prečo nie'>

Dúfam, že túto lahodnú limonádu pripravíte s niekým, koho máte radi – či už sú to vaše deti alebo kamarát. Prečítajte si viac o tom, ako som v tomto prestal s cukrom Detox cukru článok.

Ingrediencie

• 1 šálka čerstvo vylisovanej bio citrónovej šťavy
• 5 šálok vody (preferujem perlivú vodu)
• asi 4 kvapkadlá plné tekutej stévie (používam Trader Joe's)
• niekoľko vetvičiek čerstvej mäty

Inštrukcie

1. Nalejte citrónovú šťavu do džbánu. Pridajte vodu a stéviu a miešajte, aby sa spojili. Vmiešajte mätu a premiešajte drevenou lyžicou, ak chcete, aby chutila jemne mätovo. Podávajte na ľade.

Poznámky

zvieracie show na netflixe

Výživové informácie vypočítava tretia strana a sú približné. Ak vaše zdravie závisí od informácií o výžive, vypočítajte to znova. Všimnete si, že v informáciách o výživovej hodnote je nejaký cukor, a to preto, že citróny obsahujú prírodný cukor. 'Bez cukru' v tomto recepte znamená bez pridaných cukrov.

Výživové informácie: