Čokoládový chia puding

Vyskúšajte tento jednoduchý recept na neskutočne lahodný vegánsky čokoládový chia puding. Táto zdravá pochúťka vôbec nechutí zdravo. Nemáte radi, keď si môžete dať na raňajky čokoládu!

Čokoládový chia puding je výživné raňajky, popoludňajšie občerstvenie alebo dezert, ktorý chutí dekadentne a absolútne lahodne. Je bohatý, krémový a úžasný. Pred spaním si zmiešajte pár jednoduchých ingrediencií a zobuďte sa do čokoládového chia pudingu. Teraz je to dobrý spôsob, ako začať deň!

Viem, že som práve zverejnila recept na puding s chia semienkami, ale... čokoládový chia puding si zaslúži vlastný príspevok. je to dobré. Po mesiacoch prípravy obyčajného chia pudingu som do zmesi začal pridávať nesladený kakaový prášok. Chutný manžel a deti nemohli uveriť, že tento bohatý, čokoládový, dekadentný puding je skutočne taký výživný. Moja dcéra bola šokovaná, že som jej dával na raňajky čokoládu. Kakao je superpotravina s mnohými výhodami, takže prídavok čokolády nie je len pre chuť.

Surové kakao:

• Má veľmi vysoký obsah antioxidantov
• Zvyšuje tryptofán, serotonín a endorfíny, ktoré zlepšujú náladu
• Podporuje metabolizmus a môže pomôcť pri chudnutí
• Obsahuje vitamíny A, B, E a minerály (1)

Takže choďte do toho a zjedzte tú čokoládu na raňajky! Pri zdravom stravovaní nie je dôvod vzdať sa sladkých čokoládových pochúťok. Len sa uistite, že neobsahuje veľa pridaného cukru a je nespracovaný. Surové kakao má maximálne množstvo živín v porovnaní so spracovanou čokoládou. Toto je značka, ktorú som použil.

Tento chia puding potrebuje odležať cez noc, aby sa pripravil, ale príprava trvá asi 1 minútu. Pred spaním dávku spolu pretrepte v zaváracej nádobe a ráno bude hotová. Tento puding môžete podávať na raňajky, desiatu alebo zdravý dezert, aby ste uspokojili túžbu po čokoláde. Rád si beriem malú dózu s čokoládovým chia pudingom, aby som prekonal ten popoludňajší útlm.

gay celoživotný vianočný film

Zdroje: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

Ingrediencie

• 1 šálka nesladeného vanilkového mandľového mlieka (alebo obľúbeného mlieka)
• 3 lyžice chia semienok
• 1 1/2 lyžice nesladeného kakaa alebo kakaového prášku
• tekutá stévia alebo javorový sirup podľa chuti

Inštrukcie

1. Vložte mandľové mlieko, chia semienka a kakao do zaváracej nádoby a prikryte vekom. Pretrepte, kým sa dobre nespojí. Pridajte lyžičku javorového sirupu alebo oslaďte podľa chuti stéviou alebo požadovaným sladidlom. Vložte do chladničky cez noc alebo na 8 hodín.
2. Podávajte tak, ako je, alebo posypte bobuľovým ovocím, kokosovými lupienkami, orechmi alebo kakaovým kúskom.

Poznámky

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Výživové informácie: