Tropické zelené smoothie s kiwi vhodné pre deti.
Milujeme tu naše smoothies. Môj Vitamix cvičí každý deň. Zvyčajne viackrát za deň. Dnes som urobil denné smoothie mojich dievčat o niečo zábavnejšie a tropickejšie. Chýbala už len teplá pláž, havajská hudba a ananás na pitie našich smoothies. Dievčatá sú momentálne na kiwi, tak som si myslel, že kiwi smoothie by bolo ideálnou príležitosťou na zakrádanie sa do tmavej listovej zeleniny. Waaahahaha, záludný, záludný. Milovali túto a netušili, že v zmesi je šálka baby kapusty.
Suroviny na zelené smoothie kiwi
Trik na vytváranie efektných schmancy vrstiev je jednoduchý. Zmiešajte prvé ingrediencie, nalejte do pohára a vložte do mrazničky, zatiaľ čo mixujete druhú polovicu. Nie je to pekné! Ja osobne milujem zelené smoothies a mám celý príspevok o NAJLEPŠÍCH zdravých zelených smoothies tu . Pokračujte na Obsah
Ingrediencie
- Tropické zelené smoothie z kiwi
- recept vhodný pre tlačiareň
- 1/2 šálky mandľového mlieka
- 1 mrazený banán, pred zmrazením olúpaný a nakrájaný na plátky
- 1 1/2 šálky kúskov mrazeného ananásu
- 1 pomaranč bez semien, olúpaný
- 2 kiwi, olúpané
- 1 šálka baby špenátu alebo baby kapusty
- 1 1/2 šálky ľadu
- 1/2 lyžičky chia semienok
Inštrukcie
- Do mixéra vložte mandľové mlieko, POLOVICU banánu, 1 šálku ananásu, 1/4 pomaranča a niekoľko kociek ľadu a rozmixujte do hladka.
- Nalejte do pohára (pohárov) a vložte do mrazničky, kým urobíte druhú vrstvu.
Do mixéra vložte 1/2 pomaranča, zvyšnú 1/2 šálky ananásu, 1 ošúpané kiwi, špenát alebo kel a ďalšiu malú hrsť ľadu a rozmixujte do hladka. Vmiešame chia semienka. Nalejte zelenú vrstvu na žltú vrstvu. - Nakrájajte zvyšné kiwi a pridajte smoothie na ozdobu.
Výživové informácie:
Výnos: dva Veľkosť porcie: 1Množstvo na porciu: Kalórie: 385 Celkový tuk: 4 g Nasýtený tuk: 0 g Transmastné kyseliny: 0 g Nenasýtené tuky: 3 g Cholesterol: 0 mg sodík: 49 mg Sacharidy: 91 g Vláknina: 12 g cukor: 65 g Proteín: 6 g
Nutričné informácie sú automaticky vypočítané spoločnosťou Nutritionix. Nie som odborník na výživu a nemôžem zaručiť presnosť. Ak vaše zdravie závisí od informácií o výžive, vypočítajte to znova pomocou svojej obľúbenej kalkulačky.