Zdravé poháre na puding na nečistoty

Lepšie pre vás čokoládový puding sa zmenil na roztomilé poháre na puding! Tento recept na puding je vyrobený zo surových kešu orieškov, chia semienok, kakaa a mandľového mlieka. Doplňte drvenou čokoládou grahams pre dekadentnú chuť a zdravú pochúťku. Tento príspevok sponzoruje Horizon Organic.

Po všetkých dažďoch, ktoré sme tento rok zažili (konečne!), sme tak šťastní, že vidíme zelené kopce a poľné kvety. Naladilo ma to do takej slnečnej nálady a nabudilo ma to na jarné a letné prázdniny. Tak som dal dokopy krásnu pochúťku, o ktorú sa s vami rád podelím. Moje deti vždy obdivujú „poháre na puding“ s rozdrvenými čokoládovými sušienkami a gumenými červami. Keďže sa rád stravujem čo najprirodzenejšie a kŕmim svoju rodinu zdravými bio potravinami, rozhodol som sa pre vás pripraviť lepšiu verziu pohárov na puding. Tieto poháre sú vyrobené z prírodného surového kešu čokoládového pudingu, ktorý trvá len minútu, kým sa vyšľahá v mixéri. Je bohatá, hustá a krémová. Tento vegánsky kešu puding vždy vylieči moje chute na čokoládu a milujem to, že je vyrobený z výživných ingrediencií a je plný bielkovín, vlákniny a zdravých tukov.

Zatiaľ čo zvyčajne jem svoj surový kešu puding priamo z nádoby na zaváranie v chladničke, tentoraz sme urobili celkom malé poháre na puding. Výroba tejto pochúťky bez varenia je veľmi jednoduchá a bola by to skvelý projekt na zostavenie pre najmenších. Mini silikónové kvetináče som našiel u Michaela. Rozdrvili sme niekoľko čokoládových grahamov Horizon na špinu a niekoľko grahamov sme nechali celé. Páči sa mi, že pochutiny Horizon sú vyrobené z organickej pšenice. Pravdupovediac, môj nový neskorý nočný snack zhodou okolností naberám tento vegánsky puding s grahamovou čokoládou Horizon. Chrumkanie s krémovým pudingom je blažené!

Moja dcéra a ja sme zbierali čerstvú mätu a jedlé kvety zo záhrady, aby sme naplnili naše poháre na nečistoty. Jedlé kvety nájdete v niektorých obchodoch s potravinami v sekcii čerstvé bylinky. Ak používate kvety z vášho dvora, uistite sa, že neboli postriekané chemikáliami a nie sú jedovaté. Čerstvé vetvičky mäty sú vždy dobrou stávkou, ak nemôžete nájsť kvety. Namiesto gumených červíkov deti umiestnili do špiny niekoľko organických gumených kráv Horizon ako malú biofarmu. Nie sú rozkošné'>

Dobre jesť neznamená nedostatok. Existuje toľko zábavných a chutných spôsobov, ako jesť zdravé jedlá, či už ste malé alebo veľké dieťa.

Nie som si istý, či sa mi viac páčia kvetináče alebo čokoládový puding podávaný v priehľadných pohároch s jahodami a čokoládovými grahamami. Deti hovoria, že najlepšie sú kvetináče. Čo si myslíte'>

Ingrediencie

• 1 šálka surových kešu, namočených cez noc vo vode, potom scedených a opláchnutých
• 1/4 šálky nesladeného kakaa alebo kakaa
• 1 šálka nesladeného mandľového mlieka (alebo vášho obľúbeného mlieka)
• 6 polievkových lyžíc čistého javorového sirupu (alebo dosladiť podľa chuti obľúbeným sladidlom)
• 2 lyžice chia semienok
• štipka ružovej soli
• 1 šálka organickej čokolády grahams Horizon a ďalšie na servírovanie
• jahody, voliteľné
• čerstvé vetvičky mäty a/alebo jedlé kvety
• 1 balenie organických gumičiek Horizon (voliteľné)

Inštrukcie

1. Kešu, kakao, mlieko, sirup, chia a soľ rozmixujte v mixéri do hladka. Chladiť 2 hodiny.
2. Čokoládové grahamy rozdrvte v mixéri alebo rozbitím valčekom v plastovom vrecku.
3. Na výrobu pohárov na nečistoty nasypte na dno pohárov tenkú vrstvu drveného grahamu. Navrch dáme pripravený čokoládový puding. Na vrch posypte viac drvených grahamov na nečistoty. Poháre ozdobte jahodami, mätou, kvetmi, celými čokoládovými grahamami a/alebo gumičkami.

Výživové informácie: