Čokoládová proteínová smoothie misa

Táto lahodná proteínová smoothie miska chutí ako dezert, ale je plná bielkovín, vitamínov a minerálov. Skvelý vegánsky rastlinný recept na kulturistiku na budovanie svalovej hmoty.

štvrtok večer futbal, kde sa pozerať

Viem, že by som mala uverejňovať dovolenkové recepty, ale práve som sa vrátila domov zo skvelého tréningu a mala som túto misku na regeneračné proteínové smoothie, ktorá bola taká chutná, že som sa o ňu s vami musela hneď podeliť. Chutí rovnako ako čokoládový kokteil, ale namiesto cukru je plný superpotravín.
Kedysi som mal veľkú chuť na sladké a nikdy som si nedokázal predstaviť, že by som nemal chuť na čokoládu. Teraz, keď prijímam lepšie veci, vyhýbam sa cukru a držím sa rastlinnej stravy s vysokým obsahom bielkovín, vôbec nemám chuť na cukor. Časť cesty k úspechu pri vynechaní cukru pre mňa bolo nahradenie cukru výživnými pochúťkami, ako je táto, keď som chcel sladkú pochúťku.

Čokoládové proteínové smoothie misky ingrediencie

Spirulina, surový kakaový prášok a konopné semienka sú len niektoré z mojich obľúbených superfood smoothie prídavkov. Všetky pridávajú vegánsky proteín nespočetné množstvo zdravotných výhod.

Najlepší proteínový prášok pre smoothies

Pokiaľ ide o výber proteínového prášku, existuje obrovská rozmanitosť. Stačí si prečítať sekciu Výživové doplnky. Môže to byť ohromujúce. Rád používam rastlinné proteíny a hodím sa k vanilke, aby som v prípade potreby mohol pridať kakaový prášok. Dostupné sú aj neochutené nesladené proteínové prášky. Mojím favoritom je organický surový proteín Garden of Life, ktorý je uvedený na karte receptov nižšie.

Ingrediencie

čokoládové proteínové smoothie

• 1/2 šálky mandľového mlieka
• 1 ošúpaný a nakrájaný mrazený banán
• 1 polievková lyžica prírodného arašidového alebo mandľového masla
• 1 lyžica kakaového prášku
• 1/2 lyžičky spiruliny
• 1-2 odmerky vanilkového proteínového prášku
• malá hrsť ľadu

polevy

• 1 lyžička konopných semienok
• 1 polievková lyžica arils z granátového jablka

Inštrukcie

1. Všetky ingrediencie vložte cez ľad do mixéra alebo kuchynského robota. Miešajte do hladka. Pridajte viac ľadu na zahustenie alebo mlieko na zriedenie.
2. Navrch dáme konope a granátové jablko.

Odporúčané produkty

Ako člen spoločnosti Amazon a člen iných pridružených programov zarábam z kvalifikovaných nákupov.

film bude smith earth

• Surový vegánsky proteínový prášok

Výživové informácie:

Nutričné ​​informácie sú automaticky vypočítané spoločnosťou Nutritionix. Nie som odborník na výživu a nemôžem zaručiť presnosť. Ak vaše zdravie závisí od informácií o výžive, vypočítajte to znova pomocou svojej obľúbenej kalkulačky.